Mi primera toma de contacto con la meditación fue en un templo en Camboya en 2011, donde aprendí con un monje Vipassana.
Y fue este estilo el primero en el que profundicé también en España con el método Goenka, además de otras técnicas procedentes del budismo.
Desde hace tiempo estoy más interesada por la meditación que procede de la tradición del Yoga y, por tanto del Tantra y, en concreto, el linaje de los maestros del Himalaya, aprendiendo en La India con el discípulo de Swami Rama, Pandit Rajmani Tigunai.
Mis clases de Hatha Yoga están diseñadas para lograr una correcta alineación y biomecánica de acuerdo con la singularidad de cada individuo tal y como me ha enseñado (y continúo aprendiendo) con Borja Sainz, conceptos que me gusta mezclar con otros aspectos que conforman la práctica de yoga: mitología, pranayama, filosofía, energía, y, por supuesto, meditación, el objetivo de nuestra práctica de asanas. Hago especial énfasis en la respiración como hilo conductor de todo el proceso, lo que diferencia una clase de ejercicio físico de una clase de yoga.
En Yin Yoga intento transmitir todo lo que me gusta de este estilo: liberar física y mentalmente y trabajar con un aspecto determinado de la práctica más allá del plano físico. Por lo que es habitual que cada clase la enfoque en descubrir y explorar diferentes aspectos de la mente, de la práctica de meditación, tipos de respiraciones distintas, elementos de la tradición del Yoga o la MTC (Medicina Tradicional China) por poner algunos ejemplos.
Además, doy clases de Kundalini Yoga.
Puedes leer más info sobre mis clases y yoga:
www.highthinkingandsimpleliving.weebly.com
IG: tamarasuarezcabo
