Ashtanga se basa en las enseñanzas del discípulo de Krishnamacharya, Pattabhi Jois y se popularizó en occidende en la década de 1970. Estilo exigente que sigue una secuencia concreta de posturas. Integrando una respiración consciente a través del movimiento.
A través de este estilo dínámico aumentarás la fuerza y potencia muscular a la vez que se produce la liberación de endorfinas creando una sensación de felicidad tras la práctica.
- Aumento de la fuerza y potencia muscular
- Mayor equilibrio y control
- Respiración efectiva y consciente
- Mejora de sistema inmunológico
- Liberación de endorfinas, mayor sensación de felicidad tras la práctica
