PILATES

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates. Gracias a sus conocimientos de distintas especialidades como la gimnasia o el yoga, Pilates une el dinamismo y la fuerza muscular con la respiración y relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.